Airēšana liek pārbaudīt visu ķermeni īsam treniņam ar lielu apdegumu

Vai nebūtu jauki, ja jūs varētu iegūt fizisko formu un saglabāt veselību, nepieliekot pūles?

Es domāju, ka mēs visi varam vienoties; tas būtutātadjauki. Tāpēc veselības un labsajūtas zīmolimīlestībareklamējot savus produktus kā ārstniecības līdzekļus un ātrus risinājumus. 'Mūsu lieta beidzot ir atbilde, kuru meklējāt. Tas atrisinās visas jūsu problēmas tikai 10 dienu laikā! '

Tomēr viņi nevēlas, lai jūs zināt, ka nav tādas lietas kā ātrs risinājums vai ārstēšana. Lai iegūtu fizisko formu, lai saglabātu veselību, jums ir jāiegulda darbs. Jāsporto. Ēst ir pareizi. To nevar apiet.


Tomēr tam nav jābūt tik grūti, kā mēs dažreiz to darām. Patiesībā tas faktiski var būt jautri un patīkami. Nopietni! Turklāt, ja jūs pārdomājat savu plānu, varat darīt dažas lietas, piemēram, izvēlēties dažus jaunus un aizraujošus vingrinājumus, kas maksimizēs jūsu rezultātus, neliekot justies kā sporta zāles vergam.

Piemēram, tāds vingrinājums kā airēšana var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai uzlabotu savu rutīnu vai izraisītu jaunu vingrinājumu ieradumu. Tas nekādā ziņā nav ātrs problēmu risinājums vai izārstēšana, taču ir garš iemeslu saraksts, kāpēc tas vienkārši var būt viens no labākajiem vingrinājumu veidiem, kam varat veltīt savu dārgo laiku.


Treniņā uz airētāja ir apvienoti gan kardio, gan spēka treniņi, lai viss jūsu ķermenis gan iekšpusē, gan ārpusē tiktu pārbaudīts vienā īsā (bet arī nosvīdušā) laika posmā.

Kā jau es teicu, jums būs vismaz jāievietodažidarbs, bet airēšanas treniņu iekļaušana vingrinājumu rutīnā var palīdzēt samazināt laiku, ko pavadāt vingrojot, vienlaikus ļaujot gūt visus apbrīnojamos ieguvumus veselībai.

Varbūt es mazliet izklausos pēc tiem veselības un labsajūtas zīmolu tirgotājiem, par kuriem es runāju iepriekš; vienīgā atšķirība ir tā, ka visi šie apgalvojumi par airēšanu ir patiesi. Vēl neesat pārliecināts? Domājat, ka tas būs garlaicīgi?

Turiet savu skepsi vēl tikai dažas minūtes un dzirdiet mani. Pirms pilnībā noraidāt ideju, pārbaudiet šādus desmit iemeslus, kas izstrādāti ar CityRow Programmas direktors, Annija Mulgrū Kāpēc airēšana vienkārši var būt labākais kardio treniņš.


Tas ir kopējais ķermeņa treniņš.

'Rinda ir mašīna atšķirībā no jebkura cita fitnesa aprīkojuma,' saka Mulgrew. 'Tas prasa, lai jūs izmantotu 83 procentus no muskuļiem, un jūs saņemat gan kardio, gan spēka treniņu vienā treniņā.'

Jūs neitralizēsit “galda sēdēšanas” sindromu.

'Ja jūs visu dienu sēžat pie rakstāmgalda, vingrinājumi, piemēram, skriešana vai riteņbraukšana, ir sava veida darbības,' saka Mulgrew. “Skriešana ietver gūžas un ceļa locīšanu, un riteņbraukšana atjauno noapaļoto mugurkaulu. Katrs rindas mašīnas gājiens pagarina kājas un atver krūtis. Tas neitralizē šīs ikdienas darbības. ”


Noklikšķiniet šeit, lai redzētu vairāk iemeslu, kāpēc airēšana varētu būt labākais treniņš jebkad.

4 iemesli, kas jums jāpievieno airēšanai treniņu rutīnā
Kā lietot airu mašīnu
5 iemesli izmēģināt jaunu vingrinājumu