Pētījumi liecina, ka pārgājieniem ir daudz priekšrocību jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai

Pietiekami drīz lapas mainīs krāsas, sitošā saule tiks apvienota ar vēsu kraukšķīgu vēsmu, ķirbju un ābolu sidra smarža sekos jums visur, un sāksies jautri rudens pārgājieni.

Pārgājieni ir svarīga aktivitāte jebkurā gada sezonā, bet īpaši rudenī, kad krāsas ir tik spilgtas un temperatūra tik perfekta, pārgājieni kalnā un pa taku ir lielisks veids, kā pavadīt pēcpusdienu. Bet pāri milzīgajam skaistumam un dabiskajam novērtējumam, kas nāk kopā ar iziešanu uz takas jaukā rudens dienā, pārgājieni ir darbība, kas plosās ar veselību.

Pārgājieni attīra prātu un palīdz ķermenim dažādos veidos. Tērzējot ar diviem entuziastiem, mēs visi varētu piekrist, ka pārgājieni ir drausmīgi, taču balstīti uz Ņujorku Daktere Marina Gafanoviča un Dženifers Joy Madden , Vides žurnālistu biedrības autore un locekle, izpētīja dziļākos aspektus par to, kāda veida pārgājieni sniedz labumu veselībai.


Saistīts: Pirmā palīdzība pārgājienos: 10 lietas, kas jums jāaizsargā lieliskā brīvā dabā

'Pārgājieni ir ne tikai ļoti jautri,' paskaidroja Dr Gafanovičs, 'tas arī sniedz ievērojamas priekšrocības cilvēka ķermenim. Patiesībā pārgājienus var uzskatīt par spēcīgu kardio treniņu, kas var samazināt sirds slimību risku, uzlabot asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs. ”


Pārgājieni pārsniedz tikai lielisku treniņu, ir pierādīts, ka tam ir arī daudz garīgās veselības. Šīs priekšrocības tikai pierāda, cik svarīgi ir nokļūt ārā un pārgājienos. Palieciet laimīgs, veselīgs un izklaidējieties dabā piedāvātajās takās.

Padara jūs laimīgāku


Pētījumi ir parādījuši, ka pārgājienus var izmantot kā papildu terapiju tiem, kas cieš no smagas depresijas. Palīdzība paaugstināt pašnovērtējumu un pašapziņu pārgājienos var padarīt dzīvi laimīgāku kopumā.

Iedvesmo radošumu


Ir pierādīts, ka pārgājieni padara jūs radošāku. Pētījumi liecina, ka pēc pārgājiena līdz 50% palielinās problēmu risināšana un radošums.

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu vairāk pārgājienu ieguvumu veselībai.

Patiesi laimīgu cilvēku 12 paradumi
8 veidi, kā stress liek jums iegūt svaru
10 mīti svara zaudēšanai, kas pakļaujas mārciņām