Mēs zinām, ka mazkustīgs dzīvesveids ir saistīts ar daudzām veselības problēmas vēlāk dzīvē ir svarīgi izkustēties tūlīt. Mēs esam noapaļojuši 10 biroja piederumus, kas ļaus jums stāvēt, pārvietoties, un daži no tiem pat nodrošinās pilnīgu treniņu. Veselības un fiziskās sagatavotības uzturēšana ir pilna laika darbs, un daži no šiem rīkiem var atvieglot šo darbu.
Biroja piederumi, kas palīdz jums būt piemērotiem darbā
Mēs zinām, ka mazkustīgs dzīvesveids ir saistīts ar daudzām veselības problēmas vēlāk dzīvē ir svarīgi izkustēties tūlīt. Mēs esam noapaļojuši 10 biroja piederumus, kas ļaus jums stāvēt, pārvietoties, un daži no tiem pat nodrošinās pilnīgu treniņu. Veselības un fiziskās sagatavotības uzturēšana ir pilna laika darbs, un daži no šiem rīkiem var atvieglot šo darbu.
Līmenis
Šī stacionārā dēlis tika izveidots, lai jūs pārvietotos pat tad, ja darbs prasa palikt vietā. Dēlis ir veidots ar alumīnija pamatni un augšējo klāju, kas izgatavots no bambusa (389 ASV dolāri) vai cieta koka kļavu lamināta (289 USD / 269 USD), dēlis izraisa smalku kustību jūsu kājās. Kustība ir pietiekama, lai panāktu asins sūknēšanu, un, savienojot to ar stāvošu galdu, birojā līmenis ir lieliski piemērots.
fluidstance.com ; 269–389 USD
Pastāvīgais galds
Iespējams, esat dzirdējis, ka pārvietošanās dienas laikā var novērstu nopietnas veselības problēmas ilgtermiņā - labākais veids, kā nodrošināt stāvēšanu visas dienas garumā, ir iegūt rakstāmgaldu, kas pielāgotu stāvēšanas stāvokli. Pieejams daudz stāvošu galdu (un jūs varat izveidot pats), bet šī no Ergotron ir laba izvēle.
ergotron.com ; 450 USD
Kustīgais elipsveida trenažieris
Izvelciet elipsveida treniņu no sporta zāles un birojā, izmantojot šo niecīgo fitnesa rīku. Mini elipsveida trenažieris var ievietoties zem rakstāmgalda un izseko soļus, vingrinājumu laiku un sadedzinātās kalorijas. Trenažieri var izmantot sēdus vai stāvus, lai stimulētu asins plūsmu ķermeņa lejasdaļā.
Amazon.com ; 95 USD
Fitnesa bumbu krēsls
Fitnesa bumbu tendence ir populārs risinājums mazkustīgiem darbiniekiem. Bumba it kā veicina labu stāju un galveno muskuļu piesaisti, taču daži to saka ieguvumi nav pierādīti . Lai kāds būtu gadījums, pusdienas pārtraukumā jūs vienmēr varat to noņemt no pamatnes un izmantot gurkstēšanai un tricepsa iegremdēšanai. Bumba nemaksā daudz (20 USD), bet statīvs var kļūt nedaudz dārgs, sākot no 52 līdz 149 ASV dolāriem.
amazon.com ; 79 USD
Čempionu boksa dīvāns
Šis vienreizējais fitnesa mēbeļu gabals dubulto pienākumu gan kā dīvāns, gan boksa soma. Vislabāk tiem, kuriem ir privāts birojs, šis hibrīdais dīvāns palīdz mazināt vilšanos, nodrošina lielisku kardio treniņu un sūta jūsu pulsa sacīkstes.
tobiasfraenzel.com ; cena nav pieejama
Walkstation
Pastaigas stacija vai skrejceļa galds ir viens no vispazīstamākajiem risinājumiem stagnējošām darba dienām. Papildus tam, ka krēsla grāvī tiek uzstādīta viegla sirdsdarbība, tam ir plašs dažādu priekšrocību klāsts. Ja jūs varat iegūt savu bosu, lielākā daļa modeļu jums atdos vismaz 1000 ASV dolāru.
lifespanfitness.com
Galds Bike
Ja stacionārais velosipēds ir jūsu sporta zāles apmeklējums, galda velosipēds būs jūsu iecienītākā vieta birojā. Velosipēds ir viegli salokāms uzglabāšanai, un tas izseko treniņu metriku. Sāciet pretestību un iekļūstiet smagā treniņā, kamēr strādājat vai krūzējaties, lai kājas kustētos.
officefitness.co.uk ; 110 USD
Roku fitnesa treneris
Medicīnas dizaina izcilības balvas ieguvēja, šī ierīce, cita starpā, palīdz ārstēt tādus apstākļus kā osteoartrīts, karpālā kanāla sindroms un tendinīts. Treneris darbojas, nodrošinot pretestību, atverot roku, strādājot muskuļus, kas ikdienas kustībās ir atstāti novārtā. To var izmantot uz abām rokām, un tas varētu noderēt arī apakšdelmiem un augšdelmiem.
sharperimage.com ; 30 USD
GymyGym krēsls
GymyGym krēsls izskatās kā tipisks ergonomisks biroja sēdeklis, līdz jūs to tuvāk apskatīsit. Aprīkots ar pretestības joslām un vairākiem rokturiem, krēsls piedāvā veidus, kā vingrināt praktiski katru lielāko ķermeņa daļu: rokas, plecus, krūtis, muguru, serdi un kājas. Tas, kas šai konkrētajai iekārtai lietošanas laikā trūkst smalkuma, to kompensē dinamisks un ērts biroja darbs.
gymygym.com ; 799 USD
Tao 2.0
Šis mazais pārnēsājamais fitnesa piederums nodrošina treniņu gandrīz visur. Ar lietotnes palīdzību Tao 2.0 iepazīstina jūs ar vairāk nekā 50 spēka treniņu vingrinājumiem un seko jūsu progresam. Mazā ierīce nodrošina pretestību, pielietojot spēku, kas nodrošina stabilu izometrisko treniņu, atrodoties ceļā.
tao-wellness.com ; cena nav pieejama
