10 grupas vingrojumu treniņi, lai tautu pārņemtu vētra
Apmēram pēdējās desmitgades laikā treniņu jomā dominēja tādas spēkstacijas fitnesa iestādes kā SoulCycle un CrossFit. Pagaidām viņi ir radījuši ilgstošu ietekmi un lojālus sekojumus, taču tikai laiks rādīs, vai viņiem būs vai nav ilgtspējīgāks spēks nekā treniņš pagātnes tendences . Skatoties nākotnē, ir nedaudz jaunu, novatorisku un aizraujošu grupas vingrinājums treniņi pie apvāršņa. Varbūt SoulCycle un CrossFit drīz vairs nekur nedosies, taču šīs topošās un nākamās studijas un tendences viņiem noteikti ļaus palaist naudu, kad mēs virzīsimies uz fitnesa nākotni.
Orangetheory Fitness
Šī grupas vingrošanas studija sola viņu intensīvo, uz sirds ritmu balstītu intervālu treniņu (kas paredzēts sirdsdarbības uzturēšanai “oranžajā zonā”), paaugstinās jūsu enerģijas līmeni, tonizēs ķermeni un piedāvās tik ļoti pieprasīto. “Pēcdedzes” efekts , kas ļauj organismam turpināt kaloriju sadedzināšanu ar lielāku ātrumu pat pēc treniņa beigām. Treniņos tiek apvienota airēšana telpās, skrejceļš un svara celšana, lai izveidotu sitiena treniņu, kas palīdz trenažieriem izlauzties cauri treniņu un svara zaudēšanas plato. Orangetheory sporta zāles atrodas visā ASV, bieži tiek atvērtas jaunas vietas, un dažas ir arī Kanādā.
orangetheoryfitness.com
Mile High Run klubs
Uz MHRC plūst gan Ņujorkas skrējēji, gan fitnesa entuziasti: pirmā skrejceļš balstītā grupas vingrošanas studija, kas pilnībā veltīta skriešanai. Klubs piedāvā vairākus dažāda veida nodarbības, piemēram, 45 minūšu iesācēju līmeņa “Dash 28”, 60 minūšu progresīvu treniņu ar nosaukumu “The Distance” un pat āra “piedzīvojumu skrējienu”, kā arī treniņu izsekošanu. vada elites skrējēji un treneri. Pašlaik MHRC ir tikai viena atrašanās vieta, taču mēs nebūtu pārsteigti, ka drīzumā Ņujorkā un citās pilsētās parādīsies vairāk.
milehighrunclub.com
Berija Bootcamp
Šī studija - kurai ir vairākas vietas Kalifornijā un Ņujorkā, kā arī Floridā, Masačūsetsā, Tenesī un pat Norvēģijā un Lielbritānijā - ir pazīstama ar kultam līdzīgu sekošanu, kurā ietilpst ikviens, sākot no ikdienas trenažieriem līdz A- uzskaitiet slavenības un pat olimpiskos sportistus. Stundu ilgs treniņš bootcamp stilā, kurā tiek apgalvots, ka tas sadedzina līdz 1000 kalorijām, ir puse skrejceliņu intervālu treniņu un puse spēka treniņu ar aprīkojumu, piemēram, brīvajiem svariem, pretestības lentēm un zāļu bumbām.
barrysbootcamp.com
Spararats
Ar vairākām studijām vairāk nekā 11 ASV pilsētās (plus viena Dubaijā) nav noslēpums, ka spararats ir viens no populārākajiem riteņbraukšanas treniņiem apkārt. Intensīvajās 45 minūšu griešanās nodarbībās ietilpst kāpumi pa kalniem, nobraucieni, intervāli un pat daži ķermeņa augšdaļas spēka darbi. Studijās ir sēdvietas stadiona stilā, lai visiem klases cilvēkiem būtu laba vieta. Un, ja jūs esat sacensību veids, klases unikālākā daļa ir tā sauktais Torqboard: liels ekrāns, kas ar pārtraukumiem parāda līderu sarakstu, lai jūs varētu redzēt, kur atrodaties, salīdzinot ar citiem spararata biedriem. Turklāt dažas Flywheel studijas piedāvā visa ķermeņa Barre treniņus.
flywheelsports.com
Fitnesa bārs
Nav svarīgi, kādā pilsētā vai valstī jūs dzīvojat, ir gandrīz garantēts, ka jūs varat atrast barre treniņš netālu. Sākot ar Pure Barre aptuveni pirms 10 gadiem šīs treniņu metodes popularitāte - kas galvenokārt saistīta ar baleta barrē balstītu spēka vingrinājumu veikšanu - ir pieaudzis par eksponenciālu likmi. Ir ne tikai dažas dažādas barre franšīzes, no kurām izvēlēties, piemēram, Bar Method, The Barre Code un Barre3, bet lielākajai daļai ASV ir vairākas studijas ar vairāk paredzēts atvērt nākamo mēnešu laikā.
Platons
Peloton velosipēdistiem piedāvā patiesi unikālu “grupu” vingrinājumu treniņu pieredzi. Kaut arī ņujorkieši var apmeklēt tiešraides, studijas nodarbības, ārpus mājām esošie cilvēki faktiski var saņemt tos pašus treniņus savā mājā. Viss, kas Jums nepieciešams, ir Peloton velosipēds un vēlme braukt, jo zīmola studijas tiek straumētas tiešraidē un pēc pieprasījuma, izmantojot digitālos displejus, kas ir daļa no paraksta. Peloton iekštelpu velosipēds .
pelotoncycle.com
Deilijas metode
Deilija metode piedāvā nedaudz dažādu nodarbību, tostarp riteņbraukšanu, intervāla apmācība un barre treniņi, visi ar galveno uzmanību pievēršot jūsu ķermeņa līdzsvarošanu un izlīdzināšanu. Šobrīd tas ir vispopulārākais Kalifornijas ziemeļdaļā, taču studijas var atrast 12 citos ASV štatos, un daži ir parādījušies arī Kanādā, Parīzē un Meksikā.
thedaileymethod.com
MĒRĶIS
Šis modernais, optimistiskais treniņš sola “sašūpot ķermeni formā”. Aprakstīts kā “visa ķermeņa kardio ievārījuma seanss”, treniņš apvieno pretestības treniņus ar nepārtrauktu simulētu bungošanu un sapludina kardio, pilates, izometriskos vingrinājumus un plyometrisko 45 minūšu garu sirdi plosošu sviedru sesiju. Nodarbības tiek piedāvātas dažādās sporta zālēs visā valstī, un treniņš ir pieejams arī tiešsaistes nodarbībās un DVD.
poundfit.com
Boutique bokss
Shutterstock90. gados Bilijs Blanks padarīja kikboksu un Tae Bo populārāku nekā jebkad agrāk. Šī iedoma beidzot izpaudās, bet šķiet, it kā uz boksa balstītie treniņi varētu atkal pieaugt. Pēc Nu + labi , bokss šobrīd ir “izvēlētais treniņš” starp top modes modeļiem. Turklāt nekas vairāk neliecina par fitnesa tendenču pieaugumu, nekā tad, kad Ņujorkā tiek atvērta jauna butika studija. Un vēlāk šomēnes mēs to redzēsim tieši ar svētku atklāšanu Shadowbox , grupas vingrinājumu studija, kas piedāvās, jūs uzminējāt, boksa nodarbības.
Boutique airēšana
Varbūt tā arī bija Frenks Undervuds kurš šo vecās skolas vingrinājumu veidu atgrieza vispārējā plūsmā. Vai varbūt tas ir fakts, ka airētājs piedāvā a kick-butt, visa ķermeņa treniņš tas būtībā nav salīdzināms ar jebkuru citu fitnesa aprīkojumu. Katrā ziņā, pamatojoties uz intensīvo sirdsdarbībuunspēka treniņš, kuru airētājā var iegūt apmēram 30 līdz 45 minūtes, nav pārsteidzoši, ka grupas vingrojumu airēšanas studijas patīk CityRow , Rindu māja un Iet rindā tiek parādīti pa kreisi un pa labi. Patiesībā, Sīkāka informācija devās tik tālu, lai teiktu, ka airēšana ir jaunā spiningošana, tāpēc uzmanies no SoulCycle.
