Tā ir pēdējā lieta, uz kuru jūs skatāties pirms gulēšanas, un pirmā lieta, pēc kuras jūs sasniedzat, kad pamostaties no rīta (iespējams, tāpēc, ka tas ir arī jūsu modinātājs); sākot ar fotoattēlu kopīgošanu ar draugiem un saziņu ar ģimeni līdz rēķinu apmaksai un ceļojumu rezervēšanai, viedtālrunis ir kļuvis par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu.
Nesen ziņojums no Business Insider lēš, ka viedtālruņu lietotāji katru dienu savās ierīcēs pavada no vienas līdz divām stundām.
Šī statistika patiesībā nav tik pārsteidzoša, bet ja nu īsziņu sūtīšanas, konfekšu sasmalcināšanas un dubultklikšķināšanas pa katru Instagram ievietoto fotoattēlu vietā mēs pavadīsim vairāk laika, izmantojot jēgpilnākus tālruņus un planšetdatorus, piemēram, lai iegūtu fitnesa vai attīstīt vairāk veselīgu paradumu?
Ņemot vērā visas dažādās tirgū pieejamās veselības, fitnesa un labsajūtas lietotnes, tā nav tik pārdomāta ideja. Varat izmantot bezmaksas lietotnes, lai uzzinātu par visu, sākot no treniņa un maltīšu plānošanas līdz uztura un miega paradumiem.
Patiesībā šīs lietotnes pārsniedz mācīšanu. Daudzi no viņiemšovsjūs tieši to, kas jādara, un sniedziet atsauksmes, lai palīdzētu jums uzlabot un tuvināties saviem veselības un fitnesa mērķiem. Tas būtībā ir tāds pats kā personīgais treneris, tikai tas ir bez maksas, un jūs to varat ievietot savā kabatā.
Šeit ir mūsu desmit iecienītāko (un bezmaksas) veselības un fitnesa lietotņu maksimums iPhone.
Fitokrātija
Fitokrātija palīdz noteikt fitnesa mērķus un reģistrēt treniņus, lai jūs varētu sekot līdzi saviem panākumiem. Bet tas ir daudz vairāk nekā jūsu dzirnavu treniņu lietotnes palaišana. Fitocracy padara unikālu tās neticami entuziastisko lietotāju kopienu; tas ir tāpat kā ar savu personīgo uzmundrinājuma komandu un treneri vienā. Izmantojot šo lietotni, varat plānot un reģistrēt treniņus, sekot citiem lietotājiem, lai iegūtu iedvesmu un motivāciju, kā arī atbloķēt sasniegumus, pamatojoties uz jūsu mērķiem, lai palīdzētu vizualizēt jūsu progresu. Tomēr tas vēl nav viss. Jūs iegūsit piekļuvi bezmaksas visu līmeņu treniņu plāniem un varēsit pievienoties virtuālām komandām, kuras vada īsti treneri, kas nodrošinās personalizētus treniņus un uztura rokasgrāmatas.
fitocracy.com
Diēta
Strava ir GPS lietotne, kuru skrējēji un velosipēdisti var izmantot, lai izsekotu savus treniņus. Strava piedāvā ne tikai tādu statistiku kā jūsu attālums, temps, ātrums un iegūtais augstums, bet arī savs sociālais tīkls, kuru varat izmantot, lai sazinātos ar citiem sportistiem. Lietotne reģistrēs jūsu personīgos ierakstus un ievietos jūsu statistiku līderu sarakstos, lai jūs varētu salīdzināt savu smago darbu ar draugiem, citiem vietējiem iedzīvotājiem un pat elites sportisti . Varat arī to izmantot, lai atrastu jaunus skriešanas un riteņbraukšanas maršrutus un pievienotos ikmēneša izaicinājumiem, lai saglabātu motivāciju. 'Visi, kurus es pazīstu, to izmanto, un mēs visi to izsekojam,' viens lietotājs rakstīja pārskatā. 'Tātad, pat ja mēs nebraucam kopā, mēs joprojām varam balstīties uz viens otra darbu ... tā ir dīvaina veida motivācija, bet tā darbojas!
strava.com
Noklikšķiniet šeit, lai redzētu vairāk bezmaksas iPhone fitnesa lietotņu.
Saistīts:
12 bezmaksas darbības programmas iPhone
20 vienkārši veidi, kā veidot vingrinājumus ikdienas rutīnā
5 lietas, ko jūs šodien varat darīt, kas palīdzēs sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus
